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Hauptgericht

🍰Soulfood

Glasierte Aubergine mit Brokkoli, Walnüssen und Parmesan-Polenta

mittel 220 °C Ober-/Unterhitze privat

Aubergine und Brokkoli kommen zusammen aus dem Ofen, die Aubergine mit einer Tomaten-Soja-Glasur. Darunter cremige Polenta mit Butter und Parmesan, darüber rohe Tomaten mit Zitrone.

Glasierte Aubergine mit Brokkoli, Walnüssen und Parmesan-Polenta
15 minVorbereitung
25 minArbeitszeit
45 minGesamt

Zutaten

Menge Portionen
Anzahl steppen oder eine Zutatenmenge antippen – alles skaliert mit.

Aubergine und Brokkoli

  • mittelgroße Auberginen2
  • Brokkoli300350 g
  • Walnüsse50 g
  • Olivenöl23 EL
  • Salz und Pfeffer

Tomaten-Soja-Glasur

  • gehäufter EL Tomatenmark1
  • Sojasauce1 EL
  • Honig oder Ahornsirup1 EL
  • Balsamico oder Zitronensaft1 TL
  • Olivenöl1 EL
  • geräuchertes Paprikapulver½ TL
  • Wasser12 TL
  • optional: Chiliflocken

Polenta

  • Polenta140 g
  • Gemüsebrühe600650 ml
  • Butter30 g
  • Parmesan, fein gerieben4050 g
  • schwarzer Pfeffer
  • optional: 1 EL Mascarpone

Tomaten-Topping

  • Tomaten200250 g
  • Zitrone½
  • einige Blätter Basilikum oder Petersilie
  • Olivenöl1 TL
  • etwas Chili
  • Salz und Pfeffer

Zubereitung

1. Ofen

  1. Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
  2. Auberginen längs halbieren. Das Fruchtfleisch rautenförmig einschneiden, ohne die Schale zu durchtrennen. Leicht salzen und mit etwa einem Esslöffel Olivenöl bestreichen.
  3. Auberginen mit der Schnittfläche nach oben auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen und zunächst backen.
  4. Brokkoli in kleine Röschen teilen, den Strunk schälen und in dünne Stücke schneiden. Mit einem Esslöffel Olivenöl, Pfeffer und wenig Salz vermischen.
  5. Nach den ersten den Brokkoli neben den Auberginen verteilen und mitrösten.
  6. Für die Glasur Tomatenmark, Sojasauce, Honig, Balsamico, Olivenöl, Paprikapulver und Wasser glatt verrühren, nach Wunsch mit Chili.
  7. Nach insgesamt die Auberginen großzügig mit der Glasur bestreichen, den Brokkoli wenden und alles weitere rösten.
  8. Walnüsse grob hacken und während der letzten über den Brokkoli geben. Sie sollen leicht rösten, aber nicht dunkel werden.

2. Topping und Polenta

  1. Tomaten klein schneiden. Mit Zitronensaft, etwas abgeriebener Zitronenschale, Olivenöl, Kräutern, Chili, Salz und Pfeffer vermischen und ziehen lassen.
  2. Gemüsebrühe aufkochen, Polenta langsam unter ständigem Rühren einrieseln lassen und nach Packungsangabe garen.
  3. Butter und Parmesan unter die fertige Polenta rühren, nach Belieben auch den Mascarpone. Wird sie zu dick, schluckweise heißes Wasser ergänzen; sie soll beinahe fließend sein. Wegen Sojasauce und Parmesan erst am Ende zusätzlich salzen.

3. Anrichten

  1. Polenta auf zwei Teller verteilen. Je zwei Auberginenhälften daraufsetzen, Brokkoli und Walnüsse daneben verteilen. Zum Schluss das Tomaten-Topping darüber.

Notizen

Nährwerte

950 kcal Energie
23 g Eiweiß
55 g Fett
78 g Kohlenhydrate

Schätzwerte.

⏱ Tippe auf eine Zeitangabe für einen Timer · ☑️ hake Zutaten ab, während du kochst.