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Hauptgericht

Pasta al Tonno Bianco mit Zitrone

⚖️Ausgewogenpastathunfisch🫒mediterranzitroneschnell🥛laktosefrei
5 minVorbereitung
20 minArbeitszeit
20 minGesamt
Portionen
einfach privat
💡 Tipp: jede Mengenangabe ist antippbar – ändere eine Zahl, alles skaliert mit.
Schnelle Pfanne aus Dosenthunfisch, Zitronenabrieb und einer Emulsion aus Öl und Nudelwasser, die an der Pasta haftet.

Zutaten

  • Pasta200 g
  • Thunfisch in Olivenöl12 Dosen
  • natives Olivenöl extra34 EL
  • Knoblauchzehe1
  • Abrieb von ½–1 Zitrone
  • einige Tropfen Zitronensaft
  • optional: Chili, Kapern oder Oliven
  • Salz

Zubereitung

  1. Reichlich gesalzenes Wasser aufsetzen und die Pasta knapp al dente kochen. 1 Tasse Nudelwasser aufheben.
  2. Olivenöl in einer Pfanne bei niedriger bis mittlerer Hitze erwärmen und Knoblauch (optional mit Chili) sanft ziehen lassen, ohne dass er bräunt.
  3. Thunfisch mit etwas seines Öls zugeben, nur leicht zerteilen und erwärmen.
  4. Pasta mit etwa ½ Tasse Nudelwasser zugeben, optional Kapern oder Oliven.
  5. Hitze leicht erhöhen und kräftig schwenken, bis die Sauce glänzt und haftet.
  6. Vom Herd nehmen, Zitronenabrieb, etwas Zitronensaft und einen letzten Schuss Olivenöl zugeben.

Tipps

Variationen

Nährwerte

600 kcal Energie
28 g Eiweiß
26 g Fett
62 g Kohlenhydrate

Schätzwerte.

⏱ Tippe auf eine Zeitangabe für einen Timer · ☑️ hake Zutaten ab, während du kochst.